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Prévention : les bons réflexes en période de forte chaleur

Prévention fortes chaleurs

 

L’été est arrivé avant l’heure… et avec lui les fortes chaleurs ! Les températures élevées plusieurs jours de suite et qui ne diminuent pas pendant la nuit, représentent un réel danger notamment pour les personnes âgées souvent isolées et plus vulnérables.

 

O2 vous rappelle les gestes de prévention simples et pratiques, qui peuvent permettre d’éviter les dangers liés à la canicule.

 

RESTER AU FRAIS

 

• Maintenir son logement à bonne température en fermant les volets durant la journée et en aérant la nuit aux horaires les plus frais
• Éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée (surtout entre 12h et 16h)
• S’équiper d’un ventilateur ou d’un climatiseur
• Ne pas pratiquer d’activité physique ou d’extérieur (sport, jardinage, etc.)

 

SE PROTÉGER EN EXTÉRIEUR

 

• Protéger sa peau avec de la crème solaire, ses yeux avec des lunettes de soleil et sa tête avec un chapeau, une casquette, un foulard ou un bob
• Porter des vêtements clairs, amples et légers
• Se munir d’une bouteille d’eau et d’un brumisateur
• Privilégier l’ombre et les espaces frais (supermarché, cinéma, …)

 

S’HYDRATER RÉGULIÈREMENT

 

• Boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, même si vous n’avez pas la sensation d’avoir soif
• Ne pas consommer de boissons alcoolisées qui accélèrent la déshydratation
• Humidifier régulièrement son corps et son visage à l’aide d’un brumisateur, de gants de toilettes mouillé ou encore de glaçons
• Prendre régulièrement des douches fraîches, tout en évitant le gaspillage d’eau
• Privilégier des plats froids et légers
• Manger des fruits et légumes riches en eau (concombre, melon, pastèque…), ainsi que des protéines (viande, poisson, œufs, laitage) qui retiennent l’eau dans l’organisme.

 

ÉVITER L’ISOLEMENT

 

• Donner régulièrement des nouvelles à vos proches
• S’inscrire sur le registre nominatif de la mairie, afin que des professionnels et/ou bénévoles vous contactent pour s’assurer de votre bien-être et passent régulièrement à votre domicile

 

LES SIGNES QUI DOIVENT ALERTER

 

• Crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre…
• Grande faiblesse, grande fatigue
• Étourdissement, vertiges, troubles de la conscience
• Nausées, vomissements
• Maux de tête
• Agressivité inhabituelle
• Somnolence

 

Si vous ressentez ces symptômes, n’attendez plus, composez l’un des numéros suivants :

 

• Numéro d’urgence européen 112
• Pompier 18
• Samu 15
• Police 17

 

Pour plus d’informations, consultez le site www.infocanicule.fr ou appelez le 0810 057 500 (prix d’un appel local).

 

Envie de vous faciliter le quotidien ? Besoin d’être accompagné par des professionnels expérimentés ? Faites appel à O2, leader des services à la personne ! Retrouvez tous nos services sur notre site : www.o2.fr/


23 avril 2017 : Journée mondiale du livre !

enfant lecture

 
Le 23 avril 1616, disparaissaient les talentueux écrivains Cervantes, Shakespeare et Garcilaso de la Vega. C’est pourquoi cette date a été choisie par l’UNESCO afin de rendre un hommage mondial au livre et à ses auteurs, et encourager chacun, en particulier les plus jeunes, à découvrir le plaisir de la lecture. O2 tient à célébrer ce jour et place la lecture au cœur de la méthode appliquée quotidiennement par les gardes d’enfants O2. Alors, des livres pour les petits ? Oui, mais bien choisis !
 

0-6 mois / TOUS LES SENS SONT EN EVEIL !

On favorisera pour le bébé de cet âge des livres de différentes matières : tissu, plastique, matière douce. On trouvera ces livres dans les rayons 1er âge.

Des livres spécifiquement conçus pour le bain promettant de beaux fous rires.

Préférez des livres aux mille couleurs et dont les illustrations sont simples.

 

6-12 mois / DE LA VOCALISE A LA SUITE DE 3 MOTS PLUS OU MOINS SIGNIFICATIFS !

Vers 6 mois, le jeune enfant fait des vocalises, gazouille et répète plusieurs fois le même son. Vers 9 mois, il déclinera les syllabes : « babababa, dadada », « papa », « maman ». Puis vers 12 mois il réalisera une suite de 3 mots plus ou moins significatifs. Le jeune enfant est donc en pleine phase d’apprentissage du langage.

On favorisera les livres à rabats et les livres sonores pour aiguiser sa curiosité. L’acquisition de la pince « pouce/index », lui permet d’attraper avec une meilleure dextérité, mais également d’appuyer sur un bouton pour entendre un son.

Saisir, toucher, attraper, tirer une languette, entendre, rire, s’interroger, analyser, comprendre,… Quelle aventure !

 

+12 mois / APPRENTISSAGE DES MOTS

L’enfant s’intéresse à tout ce qui l’entoure dans son quotidien. Les imagiers sont donc des livres parfaits pour découvrir encore et encore.

Dans les imagiers, l’enfant voit les objets de son quotidien en situation, reconnaît les objets de sa chambre : un doudou, un lit, une lampe, un livre. L’enfant adore aussi les livres-comptines qu’il vous demandera de chanter et de rechanter encore et encore.

Une multitute de livres existent : des livres puzzle, à sentir, 3D,…

 

Merci à Sandrine Pirot, experte Petite Enfance O2, pour ses recommandations.


Découvrez les conseils d’entretien des jardiniers O2 !

Au printemps, votre jardin se réveille ! Début de floraison, premières plantations, tailles, tonte : c’est le moment de prendre soin de votre jardin.
 

tonte

Découvrez les conseils d’entretien de nos jardiniers

 

La saison de la tonte débute en mars et se termine généralement en octobre avec une réduction de la fréquence en été. Mais cela dépend toujours du jardin et notamment de la région où il se situe ainsi que des conditions climatiques. Nous recommandons une tonte tous les 15 jours de mars à juin puis une fois par mois en été. Nous effectuons la première tonte de l’année avec un ramassage. Ensuite, nous utilisons la technique du mulching qui nourrit le gazon et évite le ramassage. Pour aérer le gazon et éviter la formation de feutrage et de mousse, nous scarifions au printemps après les premières tontes et à l’automne pour fortifier le gazon.
 

La saison de la tonte a démarré. Faites appel aux jardiniers professionnels O2 pour avoir un jardin entretenu toute l’année !


5 conseils d’O2 pour profiter de votre terrasse/balcon cet été !

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C’est toujours l’été, la saison du soleil, de la plage, des douces soirées… Il est encore temps de vous prélasser sur vos balcons et terrasses. Les jardiniers O2 vous livrent 5 conseils pour orner ces espaces et en profiter au maximum.

 

1. TRANSFORMEZ VOTRE BALCON/TERRASSE EN JARDIN VERDOYANT

 

Vous pouvez donner du pep’s à votre terrasse ou votre balcon en l’ornant de végétaux. Mais attention, il faudra prendre en compte le climat de votre région d’habitation, l’ensoleillement de votre terrasse et le vent.
 

Les plantes vivaces sont plutôt faciles à cultiver en pots et faciles à entretenir pour les jardiniers citadins. Choisissez des plantes colorées et odorantes : lavande, rosier, laurier rose, géranium odorant, chèvrefeuille…
 

Si vous êtes majoritairement à l’ombre la journée, vous ne pourrez pas réussir toutes vos plantations. Optez par exemple pour des hortensias grimpants. Et si votre balcon est exposé sud, choisissez des plantations qui supportent bien l’ensoleillement : la lavande, le lilas et le bambou notamment.
 

Les plantes doivent être arrosées régulièrement puisque la plupart du temps, elles ne possèdent pas de réserve d’eau. Pour acquérir les plantes les mieux adaptées, c’est assez simple : les sites internet qui vendent des plantes ont des catégories dédiées aux plantes de balcons, vous pouvez vous y fier pour faire votre choix.
 

balkonpflanzen
 

2. OPTEZ POUR UN POTAGER

 

Le potager n’est pas réservé qu’aux jardins ! Un balcon, une terrasse et même votre rebord de fenêtre suffiront pour vous lancer et déguster les légumes de votre production. En pots, en carrés ou encore surélevés… Plusieurs possibilités s’offrent à vous pour cultiver votre potager. À vous les salades d’été, les tomates cerise pour l’apéritif et les herbes aromatiques pour agrémenter vos barbecues et planchas.
 

Votre potager peut prendre différentes formes selon la place disponible et la configuration de votre balcon ou terrasse :
 

  • En hauteur : Pour éviter de vous baisser, ou d’avoir à plier les genoux, optez pour un potager en hauteur. Vous pourrez réaliser vos cultures sans vous fatiguer. La hauteur idéale pour cultiver votre potager est environ à 0,90 m. Le potager en hauteur doit être installé sur un sol stable, les balcons et terrasses sont parfaitement adaptés. Il bénéficiera également de bonnes conditions d’ensoleillement.
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  • En carré : Le potager en carré est la solution idéale pour cultiver ses légumes avec un espace limité. Il faudra donc diversifier les récoltes afin de pouvoir profiter de légumes de saison, mais en quantité restreinte (25 à 50 cm pour chaque culture). Il existe deux possibilités pour créer votre carré potager : l’acheter dans le commerce ou le réaliser vous-même. Quel que soit votre choix, votre potager en carré sera joli, économique et facile à entretenir.
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  • En pot ou jardinière : Un potager en pot ou en jardinière est aussi un bon moyen pour optimiser l’espace. Pour cultiver vos légumes, vous pouvez choisir entre les pots ou jardinières en plastique, en terre cuite ou en bois. Pour une récolte rapide, acheter des plants en micro-mottes. Il faut vérifier que le poids de vos installations ne dépasse pas la limite autorisée (sur les balcons de résidences parisiennes par exemple).

 

Quelles plantes pour réussir un potager de balcon ?
 

Vous pouvez choisir les grands classiques : salades, tomates, tomates cerises, lavande, épinards, roquette, fraises… Ou des herbes aromatiques : thym, coriandre, estragon, basilic, aneth, ciboulette, etc.

 

3. EVITEZ LES MOUSTIQUES ET LES GUÊPES

 

Certaines plantes sont des répulsifs naturels à insectes. Afin de profiter pleinement de votre terrasse ou balcon en évitant ces nuisibles, choisissez quelques-unes d’entre elles parmi vos plantations. Il existe deux grandes catégories de plantes répulsives :

     

  • Les plantes répulsives comestibles :

La citronnelle est la plus connue. Son huile essentielle est utilisée comme répulsif, mais quelques plantations sur votre terrasse seront tout aussi efficaces. Si vous souhaitez diversifier vos plantations, il y a aussi le basilic citronnelle, le thym citronnelle, la verveine citronnelle ou la mélisse dont l’odeur est tout aussi efficace. Sachez que l’odeur est assez prononcée.

     

  • Les plantes répulsives ornementales :

Le géranium à parfums fonctionne bien et se décline dans une multitude de parfums. A dominance de rose, de citronnelle ou de térébenthine, son odeur marquée éloigne moustiques et guêpes. La lavande est également efficace : bien qu’elle attire les insectes butineurs, elle fait fuir les guêpes et les moustiques.
 

Beautiful modern terrace with a lot of flowers
 

4. CRÉEZ DES ZONES D’OMBRE

 

Pour donner un air de vacances à votre terrasse ou votre balcon, mettez en place un voile d’ombrage pour vous protéger des rayons du soleil (chaleur et luminosité). Disposez votre voile d’ombrage selon vos habitudes d’occupation et l’emplacement de votre salon de jardin. N’oubliez pas de prendre en compte le déplacement du soleil au cours de la journée.
 

Attention aussi à anticiper l’emplacement des trous pour les fixations ! Il y a deux formats de base :

     

  • Avec un point de fixation au mur et deux points sur mâts : la toile est fixée au mur par une extrémité et tendue sur deux mâts aux deux autres. Les mâts doivent être fixés dans la terrasse ou sur un élément fixe solide.
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  • Avec deux points de fixation au mur et un point sur mât : la pointe du triangle formée par la toile est sur le mât. La surface d’ombrage sur la terrasse est moindre par rapport à la première solution. Ce format va permettre de limiter l’ensoleillement à l’intérieur de la maison (ouverte par une baie vitrée par exemple).

 

Pour les plus ambitieux, il est également possible de combiner les formats pour des assemblages de toiles complexes : étoile, losange, fixations à hauteur différentes, etc.
 

 Modern house terrace in summer with table and shade sail

 

5. JOUEZ AVEC LA LUMIÈRE

 

L’éclairage de la terrasse remplit plusieurs fonctions. Évidemment, il permet de voir clair dans vos assiettes lors de vos longs diners d’été… Mais pas seulement !
 

L’éclairage vous permet aussi de décorer votre terrasse ou votre balcon et de mettre en valeur votre aménagement. Pour les terrasses les plus spacieuses, un éclairage réussi délimite les espaces pour en distinguer les différentes zones : les zones de repas, les zones de circulation…
 

Vous devez donc penser à l’éclairage général mais aussi à sa fonction décorative.  Plusieurs possibilités se présentent selon votre budget et vos installations : spots, appliques, suspensions, photophores, guirlandes ou lanternes pour les ambiances intimes et chaleureuses.
 

>> Besoin d’aide pour entretenir votre jardin ? Taille de haies, tonte de pelouse, plantation de fleurs, nettoyage des espaces extérieurs… Choisissez les professionnels O2 !

 

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Comment bien lire une étiquette de vêtement?

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A chaque lavage, le même casse-tête devant votre machine à laver pour décrypter les étiquettes… Comment choisir le bon programme pour ne pas retrouver votre robe préférée avec deux tailles de moins ? Faut-il laver votre joli pull en cachemire à 30°C ou à 40°C ? Pour ne plus vous poser ces questions, et ne plus retrouver vos vêtements, déformés, décolorés, etc. une petite mise à niveau s’impose.

 

Il existe cinq symboles, que vous pouvez retrouver sur les étiquettes de vos vêtements : lavage, blanchiment, séchage, repassage et nettoyage professionnel.

 

 

LE LAVAGE

 

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Les indicateurs concernant le lavage sont représentés par le symbole du cuvier, il s’agit d’une petite bassine avec de l’eau. Le cuvier barré indique que le lavage est interdit. La main dans le cuvier signifie que l’on peut laver à la main. Les chiffres à l’intérieur du cuvier indiquent la température de lavage maximale, en degré Celsius. Le nombre de traits en dessous du symbole indique le type de programme à utiliser : l’absence de trait signifie qu’il faut utiliser le programme coton, un trait signifie qu’il faut utiliser le programme synthétique et enfin deux traits signifient qu’il faut utiliser le programme laine.

 

 

LE BLANCHIMENT

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Les indicateurs concernant le blanchiment sont représentés par des symboles triangulaires. Il n’en existe que trois. Le premier indique la possibilité d’utiliser tous types de produits de blanchiment, à base de chlore ou à base d’oxygène. Le deuxième indique que le produit ne supporte que le blanchiment à l’oxygène. Enfin, le dernier indique que le produit ne supporte aucun blanchiment.

 

 

LE SÉCHAGE

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Les symboles concernant le séchage sont représentés par un cercle dans des carrés. Lorsque le symbole est barré, cela signifie que tout séchage en machine (sèche-linge) est interdit. L’intérieur du cercle peut être vide ou contenir plusieurs points. Le nombre de points indique la température de séchage :

  • L’absence de point indique qu’il n’y a pas de limitation de température.
  • Lorsqu’il y a 1 point à l’intérieur du cercle, la température de séchage ne doit pas excéder 60°C.
  • Lorsqu’il y a 2 points à l’intérieur du cercle, la température de séchage ne doit pas excéder 80°C.

 

 

LE REPASSAGE

 

 

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Les symboles concernant le repassage sont représentés par un fer à repasser. Il s’agit du symbole le plus explicite ! Le fer à repasser barré, exclut tout repassage. Tout comme le séchage, les points indiquent la chaleur à laquelle le tissu peut être repassé :

  • La présence d’un point correspond à un repassage à faible température, température maximale de repassage 110 °C, utilisation de la vapeur à proscrire.
  • La présence de deux points correspond à un repassage à température moyenne, température maximale de repassage 150 °C.
  • La présence de trois points équivaut à un repassage à température élevée, température maximale de repassage 200 °C.

 

 

LE NETTOYAGE PROFESSIONNEL

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Les symboles concernant le nettoyage professionnel sont représentés par des cercles avec une lettre à l’intérieur. Ces symboles s’adressent en priorité aux professionnels du nettoyage. Les lettres : P, F ou W, désignent les types de processus et de solvants tolérés par le tissu. Le symbole souligné d’un trait indique des précautions particulières à respecter.
Pour chaque vêtement, vous retrouverez donc ces 5 symboles représentant le lavage, le blanchiment, le séchage, le repassage et le nettoyage professionnel. Ils se déclinent ensuite en fonction du type de tissu. Il est cependant possible, de vous retrouver face à différentes indications notamment concernant la température. C’est le cas des vêtements composés de plusieurs matières. Dans ce cas, il est important de toujours appliquer la température la plus faible.

 

 

Vous avez désormais toutes les clefs en main pour que votre garde-robe perdure au fil de vos machines !

 

 


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